Publicații

Gestionarea emoțiilor: cheia pentru echilibru și reziliență în fața provocărilor vieții

Emoțiile noastre sunt ca valurile. Dacă știm să le acceptăm și să le gestionăm corect, ele nu ne vor doborâ. Chiar și emoțiile negative ne pot ajuta să înțelegem care ne sunt limitele și să devenim mai puternici. Aceste și alte aspecte importante au învățat azi asistenții personali din Chișinău și suburbii în cadrul unei sesiuni de informare la tema: „Emoțiile, reflecțiile lor asupra calității vieții". Activitatea a fost moderată de Natalia Popov, psihologă în cadrul Asociației „MOTIVAȚIE” din Moldova și de Iuliana Tabacaru, formatoare de la egal la egal de la MOTIVAȚIE.

Cei 78 de participanți, conectați la evenimentul online, au învățat despre tipurile de emoții și felul cum să le gestioneze corect: „Este important să începem căutarea suportului nu în izolare dar în susținerea celor dragi, în igiena emoțională și validarea propriilor emoții, indiferent dacă sunt pozitive sau negative – a menționat în cadrul activității Natalia Popov, psihologă în cadrul Asociației „MOTIVAȚIE” din Moldova”.  

Împărtășirea reciprocă a experiențelor personale în rândul participanților, într-o atmosferă caldă și prietenoasă, a fortificat și mai mult grupul de părinți/îngrijitori ai persoanelor cu dizabilități severe. Activitatea a întărit starea de bine a părinților care au grijă de copiii cu dizabilitate severă. Exercițiul practic de autocunoaștere le-a ajutat să înțeleagă mai bine nevoia sa din spatele fiecărei emoții: „Recunoașterea emoțiilor ne poate ajuta să ne reglăm comportamentul astfel încât să nu se transforme în conflict. Aveți voie să simți orice emoție, dar și responsabilitatea să alegeți felul în care să reacționezi la cele negative  – a concluzionat Natalia Popov, psihologă în cadrul Asociației „MOTIVAȚIE” din Moldova”.    

În cadrul activității online, Iuliana și-a împărtășit propria istorie emoționantă de viață. Drumul său de la hipertutelarea părinților spre o viață independentă nu a fost ușor, dar a început pas cu pas, cu explorarea lucrurilor pe care ea credea că nu le poate face de una singură. În mesajul său către asistenții personali, prezenți la eveniment, ea a remarcat: „Este foarte important să punem accent pe potențialul și abilitățile copilului cu dizabilități, ca el să fie lăsat să facă lucrurile în ritmul și felul său. Rolul fiecărui părinte este de a fi suportul copilului și a-l ajuta să-și dezvolte potențialul”.

Viața noastră nu este posibilă în absența greutăților, dar capacitatea noastră de a găsi echilibrul interior între grija față de copil și dezvoltarea personală/profesională este foarte importantă. Prin pași mici, dar stabili ne putem schimba calitatea vieții spre bine, iar persoanele de care avem grijă vor simți neapărat acest lucru.

Această activitate este realizată în cadrul Suportului instituțional pentru implementarea Planului Strategic al Asociației „MOTIVAȚIE” din Moldova, finanțat de IM Swedish Development Partner.